Selamat datang, selamat menikmati berbagai sajian gaya hidup sehat disini.

Posted by yudawputra

Faktor yang berpengaruh dalam kenyamanan dalam bersepeda terutama endurance (long distance) :

  1. Sedel, karena kita duduk disitu bisa berjam-berjam. Sadel RB meski tipis tetapi malah nyaman dan pas ketika diduduki. Apalagi yang terbuat dari Gel
  2. Handlebar, handlebar dengan permukaan lebar seperti di specialized aerofly sangat nyaman ketika kita dalam posisi relax. handlebar terasa nyaman untuk tumpuan tangan
  3. Celana padding, celana padding sebaiknya yang bagus. Beda sekali padding celana import dengan lokal
  4. Pedal cleat, untuk jarak jauh apalagi speed tinggi penggunaan cleat membuat nyaman kaki karena selalu pada posisi yang tepat
  5. Camilan diperjalanan. Saya biasanya bawa fitbar yg low calories. Sedangkan pak Eko Eshape suka membawa beng beng yg katanya coklat energinya lebih cepat diproses tubuh
  6. Teman diperjalanan, selain tidak membuat jenuh tapi juga bisa membantu kalau ada ban bocor.
  7. Setinggan sepeda khususnya (kaki) sedel dg pedal. Ukuran harus tepat jika terlalu pendek jg lbh capek. Ketika terlalu jauh bisa memgakibatkan kram karena otot kaki tertarik
  8. Mental, dalam gowes jauh butuh mental sabar dan percaya diri. Percaya diri utk bisa menyelesaikan dan sabar ndak usah grusa grusu mau sampai. Alon2 yg penting kelakon.

Categories: 

Sepeda Sehat
Misi SepedaSehat.com adalah mendorong gaya hidup sehat dengan bersepeda, menjaga api semangat bersepeda agar tetap membara, sehingga kita akan terus dan terus bersepeda untuk sehat.