Selamat datang, selamat menikmati berbagai sajian gaya hidup sehat disini.

autogebet's picture
Posted by autogebet

Jika kita selesai gowes jarak jauh (diatas 5 jam), apalagi dalam kondisi panas terik, kita sering merasakan greges-greges (seperti panas dalam). Sesuai tips yang diberikan oleh dr. Haryanta:

  1. Mohon cairan yang Anda keluarkan diganti dengan minuman elektrolit atau kuah soup atau buah buahan.
  2. Pastikan warna air kencing Anda jernih. Apa bila masih kuning atau agak coklat, berarti cairan tubuh yang hilang belum terganti. Ini bisa memicu terjadinya endapan batu di saluran kencing.
  3. Bila badan anda merasa nggregesi, itu pertanda kalori Anda kurang. Segera makan yang banyak.
  4. Untuk pegal-pegalnya boleh mengkonsumsi paracetamol 1 - 2 tablet dan vitamin B complex.

Semoga tips ini bermanfaat, gowes untuk tetap sehat :)

Categories: 

Sepeda Sehat
Misi SepedaSehat.com adalah mendorong gaya hidup sehat dengan bersepeda, menjaga api semangat bersepeda agar tetap membara, sehingga kita akan terus dan terus bersepeda untuk sehat.