30Aug
Jika kita selesai gowes jarak jauh (diatas 5 jam), apalagi dalam kondisi panas terik, kita sering merasakan greges-greges (seperti panas dalam). Sesuai tips yang diberikan oleh dr. Haryanta:
- Mohon cairan yang Anda keluarkan diganti dengan minuman elektrolit atau kuah soup atau buah buahan.
- Pastikan warna air kencing Anda jernih. Apa bila masih kuning atau agak coklat, berarti cairan tubuh yang hilang belum terganti. Ini bisa memicu terjadinya endapan batu di saluran kencing.
- Bila badan anda merasa nggregesi, itu pertanda kalori Anda kurang. Segera makan yang banyak.
- Untuk pegal-pegalnya boleh mengkonsumsi paracetamol 1 - 2 tablet dan vitamin B complex.
Semoga tips ini bermanfaat, gowes untuk tetap sehat :)
Categories:
Diskusi Terkini